Η ώρα του φαγητού – μερικές πρακτικές συμβουλές
- Αφιερώστε αρκετό χρόνο στα κοινά γεύματα, καθίστε στο τραπέζι με το παιδί σας, χωρίς η τηλεόραση να είναι αναμμένη και χωρίς άλλους περισπασμούς. Το παιδί σας έχει τη δική του θέση στο ασφαλές καρεκλάκι όπου μπορεί να συγκεντρωθεί στο φαγητό του.
- Να παρέχετε γεύματα ήδη από αυτή τη φάση σε αρκετά τακτά χρονικά διαστήματα.
- Δημιουργήστε μια χαλαρή ατμόσφαιρα, όπου ο καθένας έχει το χρόνο να τελειώσει το γεύμα και μπορεί επίσης να αφήσει κάτι σε περίπτωση που δεν έχει όρεξη. Να μην παρατείνετε όμως τα γεύματα. Μετά από 30 λεπτά, το γεύμα θα πρέπει να έχει τελειώσει. Στη συνέχεια είναι και πάλι ώρα για παιχνίδι!
- Η όρεξη του παιδιού διαφέρει από μέρα σε μέρα, γι 'αυτό μην τα πιέζετε να τελειώνουν το φαγητό τους.
- Αποφεύγετε τα σνακ μεταξύ των γευμάτων, εάν είναι δυνατόν, καθώς μειώνουν την όρεξη για ένα κανονικό γεύμα.
- Όταν είστε εκτός σπιτιού με το καροτσάκι, το παιδί σας θα πρέπει να είναι απασχολημένο, αλλά όχι κατ'ανάγκη με κάτι για να φάει. Καλύτερα δώστε του ένα παιχνίδι για να παίξει αντί για κάτι να πιεί ή να φάει όλη την ώρα.
- Καθορίστε τους κανόνες στο τραπέζι από την αρχή.
- Αφήστε το παιδί σας να σας παρακολουθεί ενώ μαγειρεύετε και καθώς μεγαλώνει, αφήστε το να βοηθήσει. Με αυτό τον τρόπο, τα παιδιά μπορούν να αναπτύξουν μια αίσθηση απόλαυσης του φαγητού και να μάθουν ότι το φαγητό είναι διασκέδαση.
- Ενθαρρύνετε την ανάπτυξη του παιδιού σας. Σταματήστε να τους δίνετε μπιμπερό. Το παιδί σας θα πρέπει τώρα να μάθει να πίνει όλα τα ροφήματα με το ποτήρι.
